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发表在《英国运动医学杂志》的一项分析了1702名51至75岁的居民的研究表明,中老年人无法保持单腿站立10秒,则在此后10年内死亡风险增加近一倍。

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一个人的平衡能力,与体能、肌肉力量及柔韧性不同,通常可以保持到60岁,之后则会相对迅速地减弱。

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研究显示,约1/5的人不能单腿站立10秒钟。年龄越大,不能完成的比例越高。

这种情况在51至55岁人群中为近5%,56至60岁为8%,61至65岁约18%,66至70岁约37%,71至75岁人群为54%。换句话说,半数71至75岁老人,不能单腿站立10秒。

在平均随访7年期间,7%的人死亡,其中32%死于癌症,30%死于心血管病,9%死于呼吸系统疾病,7%死于新冠肺炎。

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而7年前不能完成单腿站立10秒者,较之能完成者,死亡率明显较高(17.5% vs 4.5%)。无法单腿站立10秒,增加未来10年内84%的死亡风险。

另外,不能单腿站立10秒的人,肥胖、高血压、血脂异常、合并心血管病以及糖尿病的比例均更高,尤其是糖尿病患病率是能单腿站立者的3倍。

研究者认为,单腿站立10秒测试有助于提供静态平衡快速、客观的反馈,增加了有关中老年人死亡风险的有用信息。

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文/杨进刚

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